Små förändringar i kost och motion kan ge stora effekter på din arbetskapacitet och kognitiva funktion, och du får lära dig hur du med enkla knep kan öka din ork och ditt fokus.

Under föreläsningarna utforskar vi hur kost och fysisk aktivitet inte bara stärker kroppen, utan också har en direkt och positiv påverkan på kognitiva förmågor, såsom fokus, koncentration och minne. Du får med dig praktiska verktyg för hur du kan använda kost och träning som en strategi för att öka din produktivitet och kreativitet, samtidigt som du stärker din hjärnhälsa på lång sikt.

Målgrupp

Föreläsningarna riktar sig till medlemmar som jobbar i tanke- och minneskrävande jobb och vill förbättra sin arbetsork och arbetskapacitet med hjälp av kost och motion.

Syfte

Efter de här föreläsningarna vet du hur du med hjälp av kost och motion kan påverka din hjärnhälsa, arbetsork och arbetskapacitet.

Ställe

Utbildningen hålls som distansutbildning i Teams.

Program

Träningen innehåller två delar.

8.10.2025 kl 8.30-9.00 Mat för hjärnan

Hur kosten påverkar din arbetskapacitet och kognitiva funktion

15.10.2025 kl 8.30-9.00 Hjärnträning genom rörelse

Så förbättrar motion fokus och arbetskapacitet