Perusteet

• Mitä on digitaalinen hyvinvointi ja miksi se on tärkeää?
• Seuraa omaa digitaalista toimintaasi
• Digitaalisen ylikuormituksen vaikutus päätöksentekoon

Ergonomia

• Hyvät työskentelyasennot
• Tauotus
• Silmien hyvinvointi

Aivoystävällistä viestintää

• Ilmoitusasetukset itselle sopiviksi
• Viestintäkäytännöistä sopiminen

Työ- ja vapaa-ajan tasapaino

• Yhteiset pelisäännöt työviestintään
• Sähköposti- ja viestihygienia

Selviytymiskeinoja someen

• Sosiaalisen median vaikutus aivoihin ja hyvinvointiin
• Strategioita terveellisempään sosiaalisen median käyttöön

Avainsanat

ergonomia, hyvinvointi, sosiaalinen media, viestintä, keskittymiskyky, stressinhallinta, työhyvinvointi, aivoterveys